こんにちは！
PERSONAL TRAINING STUDIO U
三ツ境店 代表小川です！
暖房が欠かせない毎日ですね(汗)
暖房によって湿度が下がるとウイルスが活性化してしまいますので
部屋を温めるだけではなく、加湿器を使ったり濡れたものを干したり、
湿度も保って風邪をひきにくい部屋にしましょう！
さて、今日の話題は….
＜ジム選びのポイントについて＞
運動や筋トレをするといいことは分かったけど、
実際どうやってジムを選べばいいの？
という疑問にお答えしたいと思います。
1.場所
まずは何といっても、場所。
自宅か職場から近いところがあれば、絶好のトレーニング環境です。
ちょっと行きたくない時にも、行きやすいところであることが、継続のポイントになります。
ライフスタイルによって、どこに1番近いところにするかを選びましょう！
2.時間
トレーニングができる時間は何時ごろでしょうか？
せっかくやる気があっても、空いている間に行けなくて足が遠のいてしまう…というのは残念です。
今は24時間ジムも増えていますので、トレーニングをする時間帯をイメージして選びましょう！
3.会費
通い安い費用のところを選びましょう。
但し、長くトレーニングを続けたい場合には、
環境が整っている場所を選ぶことをおすすめしますので
とにかく安い、で選ぶだけでは、結局より良いところを探したくなるかもしれません。
4.ジムの中
見学した際には、どんな人が会員なのか？を見てみましょう。
通いやすい雰囲気なのかは、一度体験や見学をして決めましょう。
清潔感なども、継続する上ではチェックしておきたいポイントです。
5.トレーナー
もしあまりトレーニングに詳しくなければ、トレーナーがいるジムを選びましょう。
マシンの使い方でも初めて触るマシンですと、手こずることもあると思います。
使い方がよく分からなくて、同じトレーニングばかり、
間違った使い方で怪我をしてしまう、、などのリスクがあります。
24時間ジムと並行で、パーソナルトレーニングを受けながら自主練もおすすめです！
いかがだったでしょうか？
皆さんのジム選びのお助けに少しでもなれましたら嬉しいです。
何か分からないことがありましたら、是非こちらにもお問い合わせをいつでもお待ちしております！
次回のブログもお楽しみに！
