筋トレのメリットとは？！

こんにちは！☀️

PERSONAL TRAINING STUDIO U 

三ツ境・瀬谷店代表 小川です。

ワールドカップの日本決勝進出!!!!

諦めずに戦う姿に勇気をもらいましたね。

ベスト8進出をかけた次の試合もエールを送りましょう✨

さて、今回のブログのテーマは

ズバリ

【筋トレのメリットとは？！】

です。

筋トレを始めるか迷っている方に

是非お伝えしたい内容です🙆‍♀️

①見た目がよく変わる！

まずは筋トレをすると身体が引き締まり、

スタイルが良くなります。

体型が変わるとそれだけで見た目も良くなります！

見た目がよくなれば自分に自信も持てて

毎日がより楽しくなること間違いなしです。

②体力がつく、疲れにくくなる

二つ目は体力がつくこと、疲れにくくなることです。

筋力が増えたり基礎代謝を上がることで、基本的な体力がアップします！

体力が上がれば日常生活も疲れにくく

毎日をより充実させることができます。

トレーニングを習慣にして、

疲れにくい身体を手に入れましょう！

③ストレス発散

トレーニングで汗をかいたり

筋トレをすることは、ストレス発散に繋がります。

適度なトレーニングで日頃のストレスも解消していきましょう！

④肌ツヤが良くなる

身体のコンディションだけに注目しがちですが

代謝アップや血流の改善により

肌ツヤも良くなります。

トレーニングをしていると若々しく見える！1つの要因でも

あります。

⑤睡眠の質が向上

体に適度な負荷をかけたり

エネルギーを消費させることで睡眠の質が向上します！

もし、なかなか寝れなくて困っている方がいましたら、

トレーニングで夜はぐっすり眠れる身体に変えていきましょう！

筋トレをするメリットは

まだまだメリットたくさんあります！

これだけいいことづくしのトレーニング、

やらないのは損！？

そんな筋トレですが、以下のようなデメリットも、、

①なかなか筋トレに踏み出せない

まず何から始めていいの？

何を揃えたらいいの？トレーニングは怖そう….

などと思われがちです。

始まる時には始めやすい環境がないと

踏み出しにくいかもしれません。

②1人だと長続きしない、分からない

何からやればいいの？

どのくらいの時間や回数が必要？

これって効いてるの？

そんな疑問が１人だとたくさん出てきてしまうと思います。

慣れてきた方でも、１人だと効果が

あるほど追い込めないなぁ、、、と

悩んでいる方も多いかもしれません。

そんな方は仲間やトレーナーと一緒に

始めてみるのをお勧めします！

ここまで読んで、いかがだったでしょうか？

身体にとってはいいことしかない？！

筋トレですので、皆さんも迷っていたら

是非ジムに行って運動スタートしましょう！

1人で不安な方は是非一緒にトレーニングを

始めましょう！

本日も読んでいただきありがとうございました💫