こんにちは！☀️
PERSONAL TRAINING STUDIO U
三ツ境店代表 小川です。
ワールドカップの日本決勝進出!!!!
諦めずに戦う姿に勇気をもらいましたね。
ベスト8進出をかけた次の試合もエールを送りましょう✨
さて、今回のブログのテーマは
ズバリ
【筋トレのメリットとは？！】
です。
筋トレを始めるか迷っている方に
是非お伝えしたい内容です🙆♀️
①見た目がよく変わる！
まずは筋トレをすると身体が引き締まり、
スタイルが良くなります。
体型が変わるとそれだけで見た目も良くなります！
見た目がよくなれば自分に自信も持てて
毎日がより楽しくなること間違いなしです。
②体力がつく、疲れにくくなる
二つ目は体力がつくこと、疲れにくくなることです。
筋力が増えたり基礎代謝を上がることで、基本的な体力がアップします！
体力が上がれば日常生活も疲れにくく
毎日をより充実させることができます。
トレーニングを習慣にして、
疲れにくい身体を手に入れましょう！
③ストレス発散
トレーニングで汗をかいたり
筋トレをすることは、ストレス発散に繋がります。
適度なトレーニングで日頃のストレスも解消していきましょう！
④肌ツヤが良くなる
身体のコンディションだけに注目しがちですが
代謝アップや血流の改善により
肌ツヤも良くなります。
トレーニングをしていると若々しく見える！1つの要因でも
あります。
⑤睡眠の質が向上
体に適度な負荷をかけたり
エネルギーを消費させることで睡眠の質が向上します！
もし、なかなか寝れなくて困っている方がいましたら、
トレーニングで夜はぐっすり眠れる身体に変えていきましょう！
筋トレをするメリットは
まだまだメリットたくさんあります！
これだけいいことづくしのトレーニング、
やらないのは損！？
そんな筋トレですが、以下のようなデメリットも、、
①なかなか筋トレに踏み出せない
まず何から始めていいの？
何を揃えたらいいの？トレーニングは怖そう….
などと思われがちです。
始まる時には始めやすい環境がないと
踏み出しにくいかもしれません。
②1人だと長続きしない、分からない
何からやればいいの？
どのくらいの時間や回数が必要？
これって効いてるの？
そんな疑問が１人だとたくさん出てきてしまうと思います。
慣れてきた方でも、１人だと効果が
あるほど追い込めないなぁ、、、と
悩んでいる方も多いかもしれません。
そんな方は仲間やトレーナーと一緒に
始めてみるのをお勧めします！
ここまで読んで、いかがだったでしょうか？
身体にとってはいいことしかない？！
筋トレですので、皆さんも迷っていたら
是非ジムに行って運動スタートしましょう！
1人で不安な方は是非一緒にトレーニングを
始めましょう！
本日も読んでいただきありがとうございました💫
