幸せになるための生活とは？
こんにちは！
PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！
本日のテーマは
目次
幸せになるための生活とは？
皆さんのボディメイクのゴールは何でしょうか？
かっこいい体や、強そうな見た目、セクシーな身体…様々な目的があると思いますが、
誰もが目指すものは幸せを感じられる身体でいることではないでしょうか？
今日は心身ともに幸せと自分が感じられることを目指していきましょう。
とにかく健康でいること
どんなに幸せなことを起こそうとしても
心身ともに健康な状態でなければ、幸せを感じることができなくなってしまいます。
そのため、とにかく健康に生きることを意識してみましょう。
健康な状態を作るにはどうしたらいいかを常に学び、実行することで
幸せな身体に近づくでしょう。
食事・運動・睡眠を死守
この３つの要素をとにかく大事に生活しましょう。
食事に関しては過去の記事にも書いて言いますが、
PFCバランスを意識した規則正しい食事や体に悪いものをできるだけ避けた食事です。
また、軽く汗をかけるような運動に加えて
睡眠が減らないように生活しましょう。
身体がとにかく健康になれば精神的な悩みや不安も少なくなります。
自尊心を育てる
幸せであることとは、現状を肯定することです。
自分を肯定できない状況にいる人は、心の何処かで悩みを抱え続けてしまいます。
人に評価されることではなく、自分がいいと思うかを軸に生活しましょう。
いかがだったでしょうか？
心身ともに健康で幸せな体作りをしていきましょう！
次回の記事もお楽しみに！
