こんにちは！
PERSONAL TRAINING STUDIO 三ツ境店代表小川です！
更に暑い毎日が続いていますね。
夏バテしないようにしっかり食事で栄養を摂って行きましょう！
さて、本日のテーマは…
競技力向上のために
皆さんは今取り組んでいるスポーツはあるでしょうか？
スポーツといってもトレーニングなどの趣味でも大丈夫です。
スポーツにおいて少しでも目標達成するためのヒントを一緒に考えていきましょう。
小さな目標でも日々クリアしていく
なにかを達成したいとき、いかに自己肯定感を高めながら取り組むかはとても大切です。
ネガティブな気持ちではなく、常にポジティブにスポーツを取り組める状況を作れるようにしましょう。
そのためには最終的な目標だけではなく、
小さな目標を常に達成した自信を持ちながら取り組むことが大切です。
自分の技術や競技の小さな目標をたてて、１個ずつクリアしていきましょう。
限界を作るのは脳
運動の司令も脳から筋肉に伝わっていきます。
つまり、脳を変えれば運動能力の向上につながるのです。
身体以外の部分の伸びしろを伸ばすことで
運動能力を引き上げることができます。
自分の体の身体的特徴を把握する
自分の身体のバランスを整え、筋肉をつけ、つけない部分にはつけない。
自分の競技に必要な身体をまず手に入れましょう。
競技に必要な身体を作ることは、最優先の事柄です。
メンタルの強化
いかにメンタルを強化するかは競技力向上には欠かせません。
そのためには、責任が自分にある状況を作ることが必要です。
自分の力だけではどうにもならない状況で戦うことは、
無駄なストレスや、頑張った結果が全て自分に返ってくるわけではないという気持ちを生み
競技をする上でネガティブな思考に繋がります。
悪いところよりいいところ
ネガティブにならないためにも、悪いところ１０個よりも
良いところ１つを大事にしましょう。
たった一つのいいところをとにかく伸ばすことで、
ポジティブな気持ちで競技に向かうことができます。
ネガティブな部分に注目するのではなく、いかにポジティブに取り組むかを考えましょう。
いかがだったでしょうか。
心の持ち方を変えれば体が変わることも間違いなし。
次回の記事もお楽しみに！
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