健康– category –

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 油断をすると体調を崩しやすい時期ですね。 毎日自分の体を労ってあげてくださいね！ 　 さて、本日のテーマは… 置き換えダイエットのプロに！ A fitness composition with pink d...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 夜になると涼しい時間も増えてきましたね。 秋になると有酸素やトレーニングもしやすい季節になります。 体作りを加速させていきましょう！ 　 さて、本日のテーマは 炭水化物を置...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表小川です！ ９月も中旬に差し掛かろうとしていますが、皆様いかがお過ごしですか？ まだまだ汗ばむ時期ですが、体温調節をしっかりしていきましょうね！ 　 さて、本日のテーマは 疲れないため...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暑い毎日ですが、ついクーラーをつけっぱなしということも。 しっかり加湿をして風邪などには気をつけましょう！ 　 さて、本日のテーマは 疲れないための過ごし方 Closeup of a s...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暑さに負けず、トレーニングに励めているでしょうか？ しっかり栄養を摂って一緒にトレーニングを頑張りましょう！ 　 さて、今回のテーマは... ネガティブな感情のコントロール ...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 更に暑い毎日が続いていますね。 夏バテしないようにしっかり食事で栄養を摂って行きましょう！ 　 さて、本日のテーマは... 競技力向上のために athlete standing on an all-weather...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 夏バテ気味で栄養も不足になりがち、という方も多いのではないでしょうか。 飲み物でもいいので、栄養を切らさないように気を付けましょうね！ さて、本日のテーマは 身体のために休...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ クーラーの入った部屋と外の寒暖差で夏バテしていないでしょうか？ 温かいものを飲んだり、体内は冷やさないように心がけましょうね。 　 さて、今回のテーマは… ポジティブな影響を...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 気候が変わりやすい時期ですが、マインドは変わらずトレーニングも頑張っていきましょう！ 　 さて、本日のテーマは... 呼吸法で体幹を鍛えよう！ Working her core muscles. Full le...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暑い場所や寒い場所の行き来で、体温調整が難しい時期ですね。 身体を冷やしすぎないように気を付けましょう！ 　 さて、本日のテーマは… トレーニング、どの種目からする？ 3d rende...