美容– category –

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 夏バテ気味で栄養も不足になりがち、という方も多いのではないでしょうか。 飲み物でもいいので、栄養を切らさないように気を付けましょうね！ さて、本日のテーマは 身体のために休...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 蒸し暑い季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 体温調整もしっかりしていきましょうね！ 　 さて、本日のテーマは… これで成功！ダイエットの始め方 皆さんはダイエ...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ さて、本日のテーマは 悩んだ時の解消法は？ Serious businessman working with analysis financial at office. トレーニングや体作りのためには健康な身体でいることが一番。 しか...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ GWどのようにお過ごしでしたでしょうか？ ちょっと食べ過ぎちゃったな…という方はまた一緒に体を整えていきましょう！ 　 さて本日のテーマは リズム運動で自律神経を整える two b...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 朝からやる気を出して過ごすには？ Back view of young woman stretching on unmade bed after waking up and looking at city view in the window. Motivation con...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 　 さて、本日のテーマは 睡眠の質を高めよう！ です。 Photo of sleeping young woman lies in bed with eyes closed. 私達は毎日寝ています。 　 その睡眠が最高なものだったら...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 今日のテーマは、 増やすのは大変、減らすのは簡単な筋肉！ Bodybuilder posing in studio on grey background 筋肉をできるだけ増やせる環境にして、筋肉が減ってしまう状況にな...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 　 黄砂がここ数日は飛んでくるようです…洗濯物は室内干しや コインランドリーを使ってアレルギー対策しましょう！ 　 さて、今日のテーマは 朝食で太りにくい身体に！ です。 Engl...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暖かくなってきたかと思いきや、まだまだ肌寒い時間帯がありますね。 風邪を引かないように元気に年度始めを過ごしましょう！！ 　 さて、本日のテーマは... 呼吸と姿勢を整えよう...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ マスクも外せるようになり、人と会う機会も増えてきましたね。 歓送迎会の季節ですが、食べすぎ、飲み過ぎには注意です！ 　 さて、今日のテーマは、 筋トレレベルアップのための...