筋トレ– category –

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暑くなってきましたが、水分補給はしっかりできていますでしょうか？ つい冷たいものをたくさん飲みたくなるかもしれませんが 体が冷えると代謝も落ちてしまいます。常温やあたたかい...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 夏になったら海やプール…普段でも露出をする機会も増えるはず。 筋トレをしている人にとってはワクワクな季節です笑 夏に向けてサマーボディを作っていきましょう！ 　 さて、今日...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 蒸し暑い季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 体温調整もしっかりしていきましょうね！ 　 さて、本日のテーマは… これで成功！ダイエットの始め方 皆さんはダイエ...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ だんだん暑くなってきて夏が楽しみですね…！！ 今から夏に向けての体作り、頑張っていきましょう！！ 　 さて、本日のテーマは… 筋肥大を起こすための負荷量とは？ Side view of br...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 気温のアップダウンが激しいですね。。 まだ寒い時もありますので代謝をどんどんあげていきましょう！ 　 本日のテーマは バルクアップしたい方のための食事 Cropped photo of swea...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 暑い毎日が増えてきましたね。水分補給をしっかりしてくださいね！ 　 本日のテーマは PFCとはなにか？ 今までのブログでも度々PFCバランスについては書いてきましたが PFCってそも...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ ５月なのに夏日の気候ですね。 こまめな水分補給で熱中症などを予防しましょうね！ 　 さて、本日のテーマは 毎日の適切なカロリーとは？ Close-up of athletic woman adding straw...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 幸せになるための生活とは？ Girl holding colorful balloons in the city park staying on the top of her fingers stretching behind the balloons with her head...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ さて、本日のテーマは 悩んだ時の解消法は？ Serious businessman working with analysis financial at office. トレーニングや体作りのためには健康な身体でいることが一番。 しか...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ GWどのようにお過ごしでしたでしょうか？ ちょっと食べ過ぎちゃったな…という方はまた一緒に体を整えていきましょう！ 　 さて本日のテーマは リズム運動で自律神経を整える two b...