筋トレ– category –
-
朝からやる気を出して過ごすには？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 朝からやる気を出して過ごすには？ Back view of young woman stretching on unmade bed after waking up and looking at city view in the window. Motivation con... -
運動前後のたんぱく質の摂り方は？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 運動前後のたんぱく質の摂り方は？ 運動したらプロテイン！ というのはきいたことがあるでしょう。 また、最近では、運動前にプロテインを摂ったほうがいいとい... -
睡眠の質を高めよう！
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ さて、本日のテーマは 睡眠の質を高めよう！ です。 Photo of sleeping young woman lies in bed with eyes closed. 私達は毎日寝ています。 その睡眠が最高なものだったら... -
増やすのは大変、減らすのは簡単な筋肉
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 今日のテーマは、 増やすのは大変、減らすのは簡単な筋肉！ Bodybuilder posing in studio on grey background 筋肉をできるだけ増やせる環境にして、筋肉が減ってしまう状況にな... -
朝食で太りにくい身体に！
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 黄砂がここ数日は飛んでくるようです…洗濯物は室内干しや コインランドリーを使ってアレルギー対策しましょう！ さて、今日のテーマは 朝食で太りにくい身体に！ です。 Engl... -
呼吸と姿勢を整えよう〜呼吸編〜
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暖かくなってきたかと思いきや、まだまだ肌寒い時間帯がありますね。 風邪を引かないように元気に年度始めを過ごしましょう！！ さて、本日のテーマは... 呼吸と姿勢を整えよう... -
筋トレレベルアップのためのコツ
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ マスクも外せるようになり、人と会う機会も増えてきましたね。 歓送迎会の季節ですが、食べすぎ、飲み過ぎには注意です！ さて、今日のテーマは、 筋トレレベルアップのための... -
怒りのコントロールは筋トレと一緒！
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ ４月になって、年始から筋トレをしている方は４ヶ月目！ 夏にかっこいい体になるには、今が一番大事！ サマーボディにむけて今からギアをあげていきましょう♬ さて、今日のテー... -
自律神経を整えて最強に！〜食事・生活編〜
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ お花見するのにも少し暖かくなってきましたね！ お花見しながら朝の有酸素もいいかもしれません！ さて、今回のテーマは 自律神経を整えて最強に！〜食事・生活編〜 Front view of ... -
自律神経を整えて最強に！〜睡眠・生活編〜
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ お天気の悪い日が続いていますが、元気いっぱいに過ごせているでしょうか？ なんか不調なんだよな、気圧のせいかな、、と思っている方には今日のテーマはピッタリです！ 本日のテ...
