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こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ さて、本日のテーマは 悩んだ時の解消法は？ Serious businessman working with analysis financial at office. トレーニングや体作りのためには健康な身体でいることが一番。 しか...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ GWどのようにお過ごしでしたでしょうか？ ちょっと食べ過ぎちゃったな…という方はまた一緒に体を整えていきましょう！ 　 さて本日のテーマは リズム運動で自律神経を整える two b...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 朝からやる気を出して過ごすには？ Back view of young woman stretching on unmade bed after waking up and looking at city view in the window. Motivation con...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 　 本日のテーマは 運動前後のたんぱく質の摂り方は？ 運動したらプロテイン！ というのはきいたことがあるでしょう。 また、最近では、運動前にプロテインを摂ったほうがいいとい...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 　 さて、本日のテーマは 睡眠の質を高めよう！ です。 Photo of sleeping young woman lies in bed with eyes closed. 私達は毎日寝ています。 　 その睡眠が最高なものだったら...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 今日のテーマは、 増やすのは大変、減らすのは簡単な筋肉！ Bodybuilder posing in studio on grey background 筋肉をできるだけ増やせる環境にして、筋肉が減ってしまう状況にな...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 　 黄砂がここ数日は飛んでくるようです…洗濯物は室内干しや コインランドリーを使ってアレルギー対策しましょう！ 　 さて、今日のテーマは 朝食で太りにくい身体に！ です。 Engl...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暖かくなってきたかと思いきや、まだまだ肌寒い時間帯がありますね。 風邪を引かないように元気に年度始めを過ごしましょう！！ 　 さて、本日のテーマは... 呼吸と姿勢を整えよう...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ マスクも外せるようになり、人と会う機会も増えてきましたね。 歓送迎会の季節ですが、食べすぎ、飲み過ぎには注意です！ 　 さて、今日のテーマは、 筋トレレベルアップのための...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ ４月になって、年始から筋トレをしている方は４ヶ月目！ 夏にかっこいい体になるには、今が一番大事！ サマーボディにむけて今からギアをあげていきましょう♬ 　 さて、今日のテー...