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トレーニング、どの種目からする？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暑い場所や寒い場所の行き来で、体温調整が難しい時期ですね。 身体を冷やしすぎないように気を付けましょう！ さて、本日のテーマは… トレーニング、どの種目からする？ 3d rende... -
トレーニング時の栄養補給
こんにちは！ PERSONAL TRAING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 運動をして汗をかくことも増えてきましたね。 汗をかいたままの服でいて冷えてしまうとぐっと体温が奪われてしまいます。 トレーニングが終わったらすぐに着替えましょうね！ さて本... -
超回復を理解して筋トレ効率を上げる！
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 暑くなってきましたが、水分補給はしっかりできていますでしょうか？ つい冷たいものをたくさん飲みたくなるかもしれませんが 体が冷えると代謝も落ちてしまいます。常温やあたたかい... -
ネガティブをポジティブに変えるトレーニング
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 夏になったら海やプール…普段でも露出をする機会も増えるはず。 筋トレをしている人にとってはワクワクな季節です笑 夏に向けてサマーボディを作っていきましょう！ さて、今日... -
これで成功！ダイエットの始め方
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 蒸し暑い季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 体温調整もしっかりしていきましょうね！ さて、本日のテーマは… これで成功！ダイエットの始め方 皆さんはダイエ... -
筋肥大を起こすための負荷量とは？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ だんだん暑くなってきて夏が楽しみですね…！！ 今から夏に向けての体作り、頑張っていきましょう！！ さて、本日のテーマは… 筋肥大を起こすための負荷量とは？ Side view of br... -
バルクアップしたい方のための食事
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 気温のアップダウンが激しいですね。。 まだ寒い時もありますので代謝をどんどんあげていきましょう！ 本日のテーマは バルクアップしたい方のための食事 Cropped photo of swea... -
PFCとはなにか？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 暑い毎日が増えてきましたね。水分補給をしっかりしてくださいね！ 本日のテーマは PFCとはなにか？ 今までのブログでも度々PFCバランスについては書いてきましたが PFCってそも... -
毎日の適切なカロリーとは？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ ５月なのに夏日の気候ですね。 こまめな水分補給で熱中症などを予防しましょうね！ さて、本日のテーマは 毎日の適切なカロリーとは？ Close-up of athletic woman adding straw... -
幸せになるための生活とは？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 幸せになるための生活とは？ Girl holding colorful balloons in the city park staying on the top of her fingers stretching behind the balloons with her head...
