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こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U　三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 　 新年からのトレーニングは皆様順調に進んでいますでしょうか？ 　 少しやる気が起きないな、、という時も ちょっとの運動でいいので継続していきましょうね！ 　 　 さて、本...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店 代表小川です！ 　 暖房が欠かせない毎日ですね(汗) 　 暖房によって湿度が下がるとウイルスが活性化してしまいますので 部屋を温めるだけではなく、加湿器を使ったり濡れたものを干したり、 湿度...

こんにちは！ PERSONAL STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です! 今年一の寒波が来ていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか? 身体が冷えやすい時期ですので、 トレーニング前のストレッチはいつもより入念に行ってくださいね！ 本日は筋トレを始めるこ...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表　小川です！ 今週は寒波がやってくるそうですね。 外を出るときはカイロが手放せません... より一層暖かくして過ごしましょう！ さて本日は、筋トレをすると不思議と起こるいいこと！ をお教...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です! あっという間に１月も中旬ですね。 仕事も新年から気持ち新たに取り組まれていることと思います。 いつも変わらないパフォーマンスを仕事で発揮するためにも、 落ち込まず、メンタ...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 遅ればせながら、明けましておめでとうございます！ 皆様は２０２３年のスタート、いかがお過ごしでしょうか？ 皆様にとって素晴らしい１年となりますように！ さて、ついに １月...

皆様、こんにちは＾＾ PERSONAL TRAINING STUDIO U  三ツ境・瀬谷店代表　小川 です！ 街はすっかりクリスマスモード🎄 しっかり寒さ対策をしながらイルミネーションを楽しみましょう✨ 本日は、ビッグスリートレーニングシリーズの最後。 スクワ...

皆様、こんにちは＾＾ PERSONAL TRAINING STUDIO U  三ツ境・瀬谷店代表　小川です！ 年末が近づき忘年会シーズンに突入した方も多いのではないでしょうか？ こんな時こそ、少しでも体を動かす習慣を忘れずにしたいですね！ 本日は、前回もお伝えして...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U  三ツ境・瀬谷店代表　小川です！ ここ最近は寒い中でも良い天気が続いていますね☀️ 油断して風邪をひかないように過ごしましょう！ 本日からは、トレーニングの中でも重要な BIG 3トレーニング を紹介して...

こんにちは！☀️ PERSONAL TRAINING STUDIO U  三ツ境・瀬谷店代表 小川です。 ワールドカップの日本決勝進出!!!! 諦めずに戦う姿に勇気をもらいましたね。 ベスト8進出をかけた次の試合もエールを送りましょう✨ さて、今回のブログのテーマは ズバリ ...