健康– category –
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トレーニング時の栄養補給
こんにちは！ PERSONAL TRAING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 運動をして汗をかくことも増えてきましたね。 汗をかいたままの服でいて冷えてしまうとぐっと体温が奪われてしまいます。 トレーニングが終わったらすぐに着替えましょうね！ さて本... -
ネガティブをポジティブに変えるトレーニング
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 夏になったら海やプール…普段でも露出をする機会も増えるはず。 筋トレをしている人にとってはワクワクな季節です笑 夏に向けてサマーボディを作っていきましょう！ さて、今日... -
バルクアップしたい方のための食事
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 気温のアップダウンが激しいですね。。 まだ寒い時もありますので代謝をどんどんあげていきましょう！ 本日のテーマは バルクアップしたい方のための食事 Cropped photo of swea... -
PFCとはなにか？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 暑い毎日が増えてきましたね。水分補給をしっかりしてくださいね！ 本日のテーマは PFCとはなにか？ 今までのブログでも度々PFCバランスについては書いてきましたが PFCってそも... -
毎日の適切なカロリーとは？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ ５月なのに夏日の気候ですね。 こまめな水分補給で熱中症などを予防しましょうね！ さて、本日のテーマは 毎日の適切なカロリーとは？ Close-up of athletic woman adding straw... -
幸せになるための生活とは？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 幸せになるための生活とは？ Girl holding colorful balloons in the city park staying on the top of her fingers stretching behind the balloons with her head... -
悩んだ時の解消法は？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ さて、本日のテーマは 悩んだ時の解消法は？ Serious businessman working with analysis financial at office. トレーニングや体作りのためには健康な身体でいることが一番。 しか... -
リズム運動で自律神経を整える
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ GWどのようにお過ごしでしたでしょうか？ ちょっと食べ過ぎちゃったな…という方はまた一緒に体を整えていきましょう！ さて本日のテーマは リズム運動で自律神経を整える two b... -
朝からやる気を出して過ごすには？
こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 朝からやる気を出して過ごすには？ Back view of young woman stretching on unmade bed after waking up and looking at city view in the window. Motivation con...
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