食事– category –

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 油断をすると体調を崩しやすい時期ですね。 毎日自分の体を労ってあげてくださいね！ 　 さて、本日のテーマは… 置き換えダイエットのプロに！ A fitness composition with pink d...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 夜になると涼しい時間も増えてきましたね。 秋になると有酸素やトレーニングもしやすい季節になります。 体作りを加速させていきましょう！ 　 さて、本日のテーマは 炭水化物を置...

こんにちは！ PERSONAL TRAING STUDIO三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 運動をして汗をかくことも増えてきましたね。 汗をかいたままの服でいて冷えてしまうとぐっと体温が奪われてしまいます。 トレーニングが終わったらすぐに着替えましょうね！ 　 さて本...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U三ツ境・瀬谷店代表 小川です！ 蒸し暑い季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 体温調整もしっかりしていきましょうね！ 　 さて、本日のテーマは… これで成功！ダイエットの始め方 皆さんはダイエ...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 気温のアップダウンが激しいですね。。 まだ寒い時もありますので代謝をどんどんあげていきましょう！ 　 本日のテーマは バルクアップしたい方のための食事 Cropped photo of swea...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 暑い毎日が増えてきましたね。水分補給をしっかりしてくださいね！ 　 本日のテーマは PFCとはなにか？ 今までのブログでも度々PFCバランスについては書いてきましたが PFCってそも...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ ５月なのに夏日の気候ですね。 こまめな水分補給で熱中症などを予防しましょうね！ 　 さて、本日のテーマは 毎日の適切なカロリーとは？ Close-up of athletic woman adding straw...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ さて、本日のテーマは 悩んだ時の解消法は？ Serious businessman working with analysis financial at office. トレーニングや体作りのためには健康な身体でいることが一番。 しか...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 本日のテーマは 朝からやる気を出して過ごすには？ Back view of young woman stretching on unmade bed after waking up and looking at city view in the window. Motivation con...

こんにちは！ PERSONAL TRAINING STUDIO U 三ツ境・瀬谷店代表小川です！ 　 本日のテーマは 運動前後のたんぱく質の摂り方は？ 運動したらプロテイン！ というのはきいたことがあるでしょう。 また、最近では、運動前にプロテインを摂ったほうがいいとい...